Большинство людей быстро соглашаются с тем, что беременные женщины должны сократить употребление кофеина. Но последнее исследование показало, что умеренное потребление кофеина не будет оказывать вред на развивающийся зародыш.
Умеренное потребление — это приблизительно 3 чашки кофе в день (300-400мг кофеина). Конечно, нельзя забывать о скрытом кофеине в безалкогольных напитках и некоторых лекарствах.
…Большинство людей быстро соглашаются с тем, что беременные женщины должны сократить употребление кофеина. Но последнее исследование показало, что умеренное потребление кофеина не будет оказывать вред на развивающийся зародыш.
Умеренное потребление — это приблизительно 3 чашки кофе в день (300-400мг кофеина). Конечно, нельзя забывать о скрытом кофеине в безалкогольных напитках и некоторых лекарствах.
Прошлые исследования кофеина и беременности указали на всю манеру проблем, таких как мертвые ребята, сердечные дефекты и другие врожденные проблемы. Но дальнейшая экспертиза этих исследований показывает, что другой образ жизни и экологические факторы (такие как курение или плохие предпочтения в еде) не были должным образом приняты во внимание.
Кофеин — стимулятор. На еще нерожденного ребенка он оказывает такое же действие, как и на взрослого человека. Если беременная употребляет кофе в слишком большом количестве, то после рождениия у ее ребенка может возникнуть синдром отмены. Некоторые исследования также показали, что в таких случаях высок риск проблем в родах и рождения ребенка с низкой массой тела.
Травяные чаи — более безопасны, чем кофе. Но не все травы можно употребляться во время беременности. Вот полный список трав, чтобы избежать проблем во время беременности — .
Лучше пейте ромашковый или фруктовые чаи .
В целом, совет один: сократите потребление кофе или чая до 1-2 чашек в день. Полный отказ от кофеина – самое безопасное решение. Но, если вы чувствуете, что не можете начать свой день без чашечки кофе – не отказывайте себе. И не забывайте о заменителях кофе, например, цикорий.
