Рубрика: Красота, здоровье

Самопомощь при стрессе: правила выживания, практические советы

Как работает наш мозг при стрессе? Что такое паническая атака и как с ней справиться? Обсуждаем с психиатром способы успокоиться в тревожное время. Тревожное расстройство: что происходит с мозгом? Механизм возникновения тревоги в головном мозге — один, независимо от стрессового фактора. Человек может тревожиться из-за разбитой чашки или из-за смерти близкого человека, при этом мозги […]

10 неожиданных признаков депрессии

Депрессия характеризуется гораздо большим, чем просто грустью. Когда вы представляете человека в депрессии, это, вероятно, тот, кто все время ведет себя очень грустно и безнадежно. Дело в том, что симптомы депрессии могут быть гораздо более тонкими, проявляясь не только эмоциональными признаками, но и физическими. «Депрессия не всегда выглядит как изнурительная грусть», — говорит Ричард Кравиц, доктор […]

Дефицита йода: каковы признаки и как его избежать?

Симптомы обычно появляются только при тяжелом дефиците йода, что бывает редко. Несмотря на то, что существует тест на дефицит йода (анализ мочи), и вы можете попросить об этом врача общей практики или эндокринолога. «Уровни йода сильно различаются изо дня в день и даже от часа к часу, поэтому вам действительно нужно провести как минимум 10 или […]

страдание

Гедонизм переоценен — чтобы сделать жизнь лучше, в ней должна быть боль

По словам психолога Пола Блума, самая приятная жизнь — это та, в которой есть вызовы, страх и борьба. Самая простая теория человеческой природы — гедонизм — мы гонимся за удовольствиями и комфортом. Страдания и боль по самой своей природе следует избегать. Дух этого взгляда прекрасно передан в «Эпосе о Гильгамеше »: «Пусть твой живот будет полон, наслаждайся всегда днем […]

релакс

Регулярная медитация поможет изменит жизнь к лучшему

В мире, где все меняется за считанные секунды, стресс стал постоянным спутником людей. Подавляемый негативный опыт в любом случае выливается наружу в форме внезапных эмоциональных вспышек или истерик. Чтобы сократить, а то и вовсе исключить их, многие обращаются к восточным практикам, уже не раз доказывавших свою полезность. Однако необязательно полностью выполнять эти практики или изучать […]